Calcolo fabbisogno di macronutrienti giornaliero

I macronutrienti sono i nutrienti di cui il nostro corpo ha bisogno in grandi quantità. I carboidrati, le proteine e i grassi sono espressi come macronutrienti.

I micronutrienti sono i nutrienti di cui il nostro corpo ha bisogno in meno quantità. Vitamine, minerali e oligoelementi sono chiamati micronutrienti.

Le funzioni più importanti dei macronutrienti nel corpo sono le seguenti: formazione di tessuti corporei, riparazione delle ferite, guarigione delle ferite, essere fonti di calore ed energia, il loro ruolo nella secrezione di molti ormoni e fluidi corporei, il loro ruolo nella regolazione di rafforzamento del sistema immunitario e altri eventi metabolici e strutturali.

Per perdere peso, è necessario assumere meno calorie di quelle necessarie quotidianamente. Utilizzando il nostro strumento di calcolo del fabbisogno di nutrienti macro, puoi calcolare quali nutrienti devi consumare per perdere peso.

Per aumentare di peso, dovresti assumere più calorie di quante ne hai bisogno quotidianamente. Usando il nostro strumento di calcolo del fabbisogno di macronutrienti, puoi calcolare quali nutrienti devi consumare per aumentare di peso.

Al fine di costruire muscoli, è necessario aumentare il peso delle proteine riducendo il peso dei carboidrati nella dieta. Usando il nostro strumento di calcolo del fabbisogno di macronutrienti, puoi calcolare quali nutrienti devi consumare riguardo a quanti grammi hai bisogno per produrre muscoli.